Why Choose Running? 為什麼選擇跑步？

世界各地的醫生一致推薦散步是低衝力，心血管功能有氧運動。可是對一些人來說，散步是不足夠的鍛鍊。跑步能夠磨煉耐力，消耗卡路里，有興趣的人更可通過訓練參加比賽。跑步也比散步能夠在同一時間內走更遠的距離。

跑步是一項高衝力的運動。心，肺，腳和關節都能夠得到很大的鍛煉。重要的是開始跑步計劃前跟你的醫生討論一下你的身體狀況。